本书内容包括：学会放松自己、养成良好的工作习惯、养成其他的良好习惯、良好的习惯是成功的基石、好习惯会带来好运气、Ⅱ坏习惯对成功的影响、不要找借口搪塞坏习惯、学会说“不”能节省大量时间、把坏习惯从身上打扫干净、改变工作中的不良陋习、好习惯能吸引成功、时刻警惕坏习惯危害身心健康、懒散比腐蚀破坏性更大、Ⅲ以高度的自律完善自身、使手段价值转为目的价值、准确把握自己的心声、不能顺其自然、以健康的心态等待时机、以敏锐的目光感知存在、以高度的自律完善自身、防备疯态社会的诱导、抑制冲突发生等。