本书内容包括：女性荷尔蒙与饮食、女性饮茶有益健康、女性喝点啤酒有益健康、女性不可轻视苦瓜、女人健康饮食四不要、女性饮食宜忌、女性禁食对健康有害、青春少女的营养、中年女性的饮食原则、中年女性不宜多食麦乳精、人到中年要多食多糖、中年女性应常吃益肾食物、有益于中年女性的主食、中年女性宜多吃新鲜蔬菜、中年女性宜多吃水果、中年女性宜常吃鱼、更年期妇女要注意补充钙质、附：女性保健汤菜谱、女性饮食营养与美容、微量元素与美容关系、常量元素与美容关系、饮水与美容关系、养血调经与美容关系、美容食物的性味与功能、美容饮料制作方法、五谷杂粮与美容、肉食禽蛋与美容等。