本书内容包括：男性荷尔蒙与饮食营养、男性饮食营养新知识、男性最重要的保健营养成分、男性健身的饮食营养、有利男性健康的强力食品、酒中含有哪些有害物质、酒与医疗保健、烟、酒与人体健康、科学饮酒法、大量饮用啤酒对身体有害无益、药酒、香油对烟酒者的保健作用、经常饮茶有益于健康、药茶、解酒十八法、青春少男的营养需要、中年男性的饮食营养、中年男人饮食六忌、男性更年期前后的饮食营养注意、附：男性保健食谱、第二章男人饮食营养与养生、怎样延缓衰老、健康长寿的饮食忠告、蛋白质的防衰及摄取方法、维生素E具有很强的抗衰老作用、铜、铁元素的防衰及摄取方法、预防衰老的营养饮食等。